現代社会でいきなりお坊さんの修行の様な規則正しい生活は不可能です。
しかし、『早寝・早起き』『1日1回は汗をかく』『腹八分』『乾布摩擦』『朝日を10分浴びる』など、1つでも励行していくことで、自律神経が整って、花粉症になりにくい《私の体》となって行きます。
『入浴はゆっくりする』『体を温める飲食をする』などで、体を温めることも大切です。